Guide des tractions Les tractions la barre xe constituent les mouvements suprmes pour augmenter rapidement la force et lendurance dun maximum de muscles avec un minimum de matriel Les particularits uniques de cet exercic

  • Title: Guide des tractions
  • Author: Frédéric Delavier
  • ISBN:
  • Page: 171
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  • Les tractions la barre xe constituent les mouvements suprmes pour augmenter rapidement la force et lendurance dun maximum de muscles avec un minimum de matriel.Les particularits uniques de cet exercice expliquent pourquoi de nombreux tests physiques utilisent les tractions an dvaluer les capacits musculaires dun individu.Mais les tractions nont pas pour seule utilit de procurer un physique muscl Elles sont bnques pour de nombreux sports comme la natation, lalpinisme, laviron, la voile, la planche voile Elles sont galement importantes dans toutes les disciplines qui ont pour base le tirage de ladversaire judo, jiu jitsu brsilien, sambo, rugby, etc POUR DVELOPPER SA CAPACIT ENCHANER LES TRACTIONS, Frdric Delavier et Michael Gundill commencent par exposer les spcicits anatomo morphologiques de ce mouvement en effet, cest souvent la premire traction qui se rvle la plus difcile, car elle est essentiellement une question de technique plus que de force ILS DTAILLENT ENSUITE LES DIFFRENTS TYPES DE TRACTIONS ET LEURS VARIANTES, en fonction de ses particularits anatomiques et de son niveau ILS EXPLIQUENT ENFIN LA MEILLEURE MANIRE DE BTIR SON PROPRE PROGRAMME DENTRANEMENT pour progresser, tout en vitant de se blesser, et proposent diffrents programmes optimaux, adapter selon ses objectifs, ses capacits et le sport pratiqu.Cette approche unique fait de ce guide un outil indispensable tant aux amateurs de comptition quaux sportifs motivs voulant amliorer leurs performances physiques Il se rvlera galement prcieux tous ceux qui veulent passer les concours de larme, de la gendarmerie ou du corps des pompiers.

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      171 Frédéric Delavier
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      Posted by:Frédéric Delavier
      Published :2019-06-09T18:16:16+00:00

    About "Frédéric Delavier"

    1. Frédéric Delavier

      Frédéric Delavier Is a well-known author, some of his books are a fascination for readers like in the Guide des tractions book, this is one of the most wanted Frédéric Delavier author readers around the world.

    233 thoughts on “Guide des tractions”

    1. Le livre est très bien réalisé , mais si vous suivez les ouvrages de delavier et gundill, celui ci ne vous apprendra pas grand chose. Je pensais trouver davantage de renseignements. A conseiller donc à ceux qui n ont pas tous les ouvrages de delavier.


    2. Très beau livre comme tous les autres livre du même auteur on apprend beaucoup sur les tractions mais aussi sur l’anatomie Osseuse et musculaire , comment faire son propre programme personnalisé,des exercices pour dêbutant etc vous trouverez tous les bons conseils utiles pour faire des tractions en toute sécurité.


    3. Comme toujours, Gundill et Delavier signent un ouvrage au top.Il est une suite logique au précédents ouvrage de ces auteurs (méthode Delavier 1 & 2) et le seul livre qui vous fera RÉELLEMENT progresser aux tractions. Un livre obligatoire à qui veut vraiment progresser et comprendre les mécanismes des tractions.


    4. L'auteur en plus d'être un dessinateur anatomiste hors pair donne de nombreux conseils, les plus précieux étant ceux qui parlent comment éviter les blessures potentielles. Un bon livre comme d'habitude avec Frédéric Delavier.


    5. Très bon livre avec les dessins des muscles sollicités , explication détaillé avec les technique pour un progression et un entrainement régulier en sécurité .


    6. je m'attendais à avoir un livre qui me parle un peu plus des différentes tractions je suis un peu déçu .Je lui mais tout de mçeme 3 étoiles parce qu'il aide .


    7. Excellent ouvrage, je le conseil a tout passionné de culture physique.Tout comme les autres œuvres de ces deux écrivains.


    8. Livre de qualité autant sur le contenu que sur la qualité du papier. On constate la longue expérience de M. Delavier. De nombreux conseils intéressants.


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